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常见足部不适

高弓足及护足运动

作者 Admin 浏览 发布时间 11/04/19

  
  高弓足的定义:高弓足是常见的足部畸形,多为神经肌肉性疾病引起的前足固定性跖屈,从而使足纵弓增高。有时合并后足内翻畸形。偶见原因不明者,可称为特发性高弓足。常见的类型有高弓仰趾足,高弓爪状足、高弓内翻足、高翻足和高弓跟行足五类。高弓仰趾足和高弓跟行足主要是由于腓肠肌和比目鱼肌瘫痪,而足的部分背伸肌有力,同时跖腱膜挛缩二者常合并存在;高弓爪形足乃足内在肌或足外在肌一组或几组肌力不平衡所致,兼跖睫膜挛缩;若足的内外肌力不平衡,也常伴有足内、外翻畸形。
  高弓足的成因:肌肉痉挛,不平衡,足底筋膜萎缩,大脑麻痹等。
  高弓足的影响:容易引致慢性足底筋膜炎,前足及后足容易生痛,起茧。
  高弓足的处理:全接触足垫,将足底压平均分布,减少前足受压所带来的连锁性影响。
  推荐的护足运动:伸展大腿前肌运动
  
  高弓足的健康隐患:整体足部结构失去应有的弹性,不能合理的吸震,站立或行走时都可能感到足部疲倦不适。另外,高弓足人士只有前足和后足接触地面,令足底平均承受的压力较正常人为大,所以容易疲劳及足部疼痛,有一些人更容易崴脚。
  针对性护足运动的功能:
  舒缓因高弓足引起的大腿前肌过分紧张。
  具体步骤:
  右手扶墙,左手把右脚拉向后,直至感到大腿前肌拉紧,把这一姿势维持10秒,重复此动作10次。

Tags: 高弓足
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