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崔老师制鞋课堂之——造成假性长短腿的原因及矫正方法

作者 Admin 浏览 发布时间 19/09/26

  我们这里说的长短腿是指假性长短腿,也就是由于关节肌筋失衡造成的左右腿长短不等同的情形,并不是由于真正的骨骼长短造成的。
  事实上人体的左右双腿肌筋关节从理论上说不是绝对的平衡和相同的,所以可以说长短腿每个人都有
  长短腿首当其冲就是导致了骨盆的歪斜和旋转,这样一来,支撑人体的基座就歪了,整个躯干脊柱代偿结果就会脊柱侧弯和高低肩,由此还会引发一系列疼痛和麻木。所以长短腿造成的就不仅仅是体姿不良那么单纯了,有了症状的长短腿就需要进行矫正。
  长短腿的检查方法也很简单,你只要赤脚,脚后跟平齐站立在墙边拍一张照片就可以,看看照片,如果你明显感觉到了骨盆歪斜了,那就是有长短腿了!
  长短腿的原因有两方面:
  一方面是骨盆(骶髂关节)错位,骨盆自身的因素导致骨盆歪斜的长短腿,这是骶髂关节错位,也就是常说的骨盆错位。
  骶髂关节错位引起的长短腿首先要找出是哪一边的骨盆错位,也就是长腿或者是短腿一边的骶髂关节错位,因此而施予矫正。不少朋友采用纠正肌筋失衡的方式来调整,也就是松解拉伸骶骨和髂骨前后倾紧张的肌筋
  另一方面是下肢髋膝踝。除了骨盆自身的原因之外,就是下肢的问题了,也就是支撑骨盆这个基座的支架长短不同。这样的情形相对复杂,因为牵扯到了下肢髋膝踝三个关节的问题。最常见的就是髋关节外旋导致的长腿,而膝踝正常。在这种情形下,长腿的一侧下肢整体向外旋转,出现外八腿型;站立的时候为了保持骨盆水平就得前后脚站立;这时就要纠正松解拉伸髋外旋的肌筋:
  另外就是为了保持骨盆的水平不歪斜,长腿或短腿一侧下肢出现代偿的X型腿O型腿,还可能出现扁平足高弓足的足弓异常。这样或许长短腿并不是太明显,但是在矫正XO型腿或足弓异常之后,长短腿就会十分明显的暴露出来了,所以当你怀疑有单腿的XO型腿或扁平足等情形时就不得不注意提醒自己可能有长短腿。对于这样的情形,重点在于首先矫正膝踝关节的问题,也就是矫正XO型腿及足弓,最后再纠正髋关节的问题。
  当然,定做补高鞋的效果是最为立杆见影的,这也是首选的矫正方法。

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