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常见足部不适

宽扁足

作者 Admin 浏览 发布时间 11/03/26

宽扁足



后足:呈外翻状态
Reafoot: medial tilting

定义: 宽扁足(Pronated Foot跟扁平足相似,指足纵弓降低但未消失,在站立时内侧足弓出现下陷现象, 使足部接近地面, 凡足印实体超过标准线(足跟至足第三趾中点连线)即为宽扁足或扁平足。从国内情况来看其发病率大约占人群的7%左右。

Pronated Foot: Partial collapse of medial foot arch

 

 

 

 

成因: 由多种情况引起,包括先天遗传以及后天肌肉乏力,韧带鬆弛及肥胖等。

影响:
 内侧足弓下陷会影响步姿,失去足弓应有的弹性,使足部容易疲劳。长远可引起足部韧带过份拉扯,容易產生脚痛、筋膜炎、拇趾外翻等问题。

  • 足部肌肉易疲累
  • 容易引起关节劳损
  • 影响工作效率

脚内侧压力过大
=>容易导致拇趾外翻、足底筋膜炎等足患

影响其他关节的正常活动,引致肌肉、小腿甚至腰部的关节劳损。


 

处理方法: 
 


1. 十四岁以下的小朋友建议多做适当的弹跳性运动如足尖及抓趾运动、篮球、跳绳等弹性运动,以强化足弓肌肉,改善足部问题
2. 穿著后跟杯加硬及较高内深度的鞋类,以加强控制后足外翻
3. 建议穿著具足弓承托的鞋垫,可选择订造鞋垫以预防足患及减少因内足弓下陷引致的后遗症。

Tags: 宽扁足
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